Uno studio dell’Università di Copenaghen: “per dimagrire prima meglio allenarsi dopo colazione”
State cercando di perdere peso o semplicemente di migliorare il vostro metabolismo? Premesso che ognuno di noi ha caratteristiche uniche che rendono essenziale la consultazione di un dietologo professionista, forse c’è una novità. Sembra infatti che il segreto non è quanto esercizio fare o cosa mangiare (o almeno non solo), ma anche quando fare esercizio. Sembrerebbe che il momento migliore per rendere più efficaci i risultati benefici del fitness non sia né la mattina presto, né la sera, ma la tarda mattinata. Lo sostiene uno studio pubblicato sulla rivista Proceedings of the National Academy of Sciences, scritto “in tandem” dagli scienziati del Karolinska Institutet in Svezia e dell’Università di Copenaghen, in Danimarca.
Pilates per topolini
Il team, guidato da Juleen R. Zierath, ha utilizzato un modello murino per capire se l’orario del giorno in cui si pratica sport può influenzare le risposte del metabolismo dei lipidi. Per farlo hanno fatto fare “ginnastica” a dei topolini che si esercitavano in una fase attiva precoce, che corrisponderebbe alla mattina per gli esseri umani. Ciò che hanno scoperto è che il quantitativo di grassi bruciati grazie all’attività fisica era più elevato rispetto a quando gli animali si muovevano in altri momenti della giornata.
I processi biologici infatti dipendono dai ritmi circadiani delle cellule. “I nostri risultati – afferma nello studio Zierath – suggeriscono che l’esercizio in tarda mattinata potrebbe essere più efficace rispetto all’attività fisica svolta durante le ore più tarde in termini di accelerazione del metabolismo ed eliminazione dei grassi. Ciò potrebbe avere importanti implicazioni per le persone che combattono con il peso in eccesso anche se sarà necessario verificare la validità dell’effetto osservato anche in un modello umano”.
di: Caterina MAGGI
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