Un team di ricerca del Brigham and Women’s Hospital ha evidenziato la correlazione tra pennichelle troppo lunghe e aumento dell’indice di massa corporea
La pennichella fa bene? Sembrerebbe di sì, a patto che sia breve. Secondo uno studio dei ricercatori del Brigham and Women’s Hospital pubblicato su Obesity fare un pisolino al giorno di meno di 30 minuti potrebbe ridurre il rischio di obesità e alterazioni metaboliche.
Al contrario, stando a quanto rilevato dallo studio condotto su 3.275 adulti di una popolazione mediterranea (in particolare persone della regione spagnola di Murcia), oltrepassare la mezz’ora potrebbe comportare maggiori probabilità di avere un indice di massa corporea più elevato, una pressione sanguigna più alta e un gruppo di altre condizioni associate a malattie cardiache e diabete (sindrome metabolica) rispetto ai non habitué della pennichella.
«Non tutte le siesta sono uguali – ha spiegato spiegato l’autore senior, Marta Garaulet della Division of Sleep and Circadian Disorders presso il Brigham and Women’s Hospital. – La durata del tempo, la posizione del sonno e altri fattori specifici possono influenzare gli esiti di salute di un pisolino. Uno studio precedente che abbiamo condotto su un’ampia popolazione di studio nel Regno Unito aveva scoperto che le sieste erano associate a un aumento del rischio di obesità. Volevamo determinare se questo sarebbe vero in un Paese in cui la siesta è più radicata culturalmente, in questo caso la Spagna, così come la durata della siesta è correlata alla salute metabolica. L’obesità è un crescente problema di salute che colpisce oltre un miliardo di persone in tutto il mondo. L’accumulo di grasso nel corpo è collegato al modo in cui il cibo viene digerito durante i processi metabolici. Comprendere come le scelte di stile di vita, come fare la siesta, influenzano questi meccanismi metabolici potrebbe aiutare i ricercatori a capire come abitudini influenzano la salute».
Dividere le persone analizzate in tre categorie (nessuna siesta, più breve di 30 minuti e più lunga di 30 minuti) ha permesso al team di scoprire che chi tendeva a dormire di più aveva un indice di massa corporea più alto e aveva maggiori probabilità di avere la sindrome metabolica (MetS) rispetto a quelli che non facevano la siesta. I più dormiglioni, inoltre, avevano valori più alti di circonferenza vita, livelli di glucosio a digiuno, pressione arteriosa sistolica (SBP) e pressione arteriosa diastolica. I lunghi pisolini, inoltre, sarebbero associati a cena e sonno notturno ritardati, maggiore apporto calorico a pranzo e fumo di sigaretta.
di: Alessia MALCAUS
FOTO: ANSA
